Նախաճաշին ընդունված ու սիրված մթերքները վնաս են առողջությանը․ սննդաբան
Էնդոկրինոլոգ և սննդաբան Անաստասիա Տարասկոն ՌԻԱ-ի Նովոստիին տված հարցազրույցում թվարկել է նախաճաշերը, որոնք ամենավնասակարներից են։
Մասնագետի խոսքով՝ թունդ թեյն ու դատարկ ստամոքսին սուրճը գրգռում են աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթը և էներգիա չեն հաղորդում։ Պետք է ձեռնպահ մնալ նաև քաղցրի օգտագործումից։ Այս մթերքները հարուստ են արագ ածխաջրերով և առաջացնում են գլյուկոզայի ավելացում, ինչը հանգեցնում է սովի և գլխացավի:
Նախաճաշի անառողջ մթերքների թվում Տարասկոն ներառել է նաև յուղոտ միսը, ապխտած և մարինացված մթերքները: Նման նախաճաշից հետո հաճախ քնկոտություն է առաջանում, իսկ աշխատունակությունը նվազում է, ասել է բժիշկը։
«Սնվելիս խորհուրդ եմ տալիս պահպանել սննդի ափսեի կանոնները։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ուտեք ընդհանուր սպիտակուցի մոտ մեկ քառորդը: Դա կարող է լինել ձու, կաթնաշոռ, հնդկահավ, հավ, ինչ-որ անյուղ ձուկ, կեսը՝ բանջարեղեն և մրգեր, քառորդը՝ երկար ածխաջրեր կամ ամբողջական ձավարեղեն»,- եզրափակել է Տարասկոն:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
հետադարձ կապ
սոց․ ցանցեր
